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시립중랑노인종합복지관, 하반기 만성질환 예방을 위한 전문 운동프로그램 ‘건강 100세, 행복 100배’ 프로그램 진행
 
운영자 기사입력  2023/09/20 [09:07]
▲     © 운영자
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시립중랑노인종합복지관에서는 2023년 하반기 만성질환 예방을 위한 전문 운동프로그램, ‘건강 100, 행복 100를 진행하고 있다.

2021년 질병관리청 사망원인통계를 살펴보면 만성질환으로 인한 사망이 전체 사망자 중 79.6%를 차지하고, 특히 신체활동 부족은 심혈관계 질환, 당뇨병과 같은 비감염성 질환의 주요 위험요인이지만 70세 이상의 유산소 신체활동 실천율은 29.4%, 근력운동 실천율은 19.5%로 타 연령대에 비해 현저히 낮아 만성질환 예방을 위한 운동의 중요성이 더욱 커지고 있다.

본 프로그램은 만성질환(고혈압, 당뇨, 관절염)에 관심이 있는 어르신을 대상으로 8월부터 11월까지 근력 및 유연성 증진을 위한 복합운동, 노년기 건강한 식습관 교육, 퇴행성 관절염 건강강좌, 건강 일기 수첩 작성을 통한 자가 관리능력 향상 활동으로 진행되고 있다. 17회기로 진행되며, 자조 모임을 통한 질환별 생활습관 관리방법 교육, 어르신의 건강습관 형성과 목표 달성을 위한 개별 피드백 제공 등으로 다채롭게 구성되었다.

프로그램에 참여한 어르신들은 영양교육에서 배운 대로 밥 먹을 때 채소를 같이 먹으니까 혈당이 떨어졌어요”, “프로그램에서 운동하니까 걸을 때 예전보다 덜 힘들어요라는 소감을 남겼다.

한편, 시립중랑노인종합복지관은 지역사회의 환경 변화와 특성을 반영한 전문 특화사업을 지속적으로 진행할 것이며, 본 프로그램과 관련한 자세한 내용은 시립중랑노인종합복지관(070-4341-5813)으로 문의하면 된다.

 

< 개 요 >

1) : 건강생활지원사업 2023년 하반기 만성질환 예방 건강 100, 행복 100전문 운동프로그램

2) 기 간 : 20238~ 11

3) 장 소 : 시립중랑노인종합복지관

4) : 박초롱 물리치료사(070-4341-5813)


기사입력: 2023/09/20 [09:07]  최종편집: ⓒ jrjn