▲     © 운영자

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시립중랑노인종합복지관에서는 2023년 하반기 만성질환 예방을 위한 전문 운동프로그램, ‘건강 100세, 행복 100배’를 진행하고 있다.

2021년 질병관리청 사망원인통계를 살펴보면 만성질환으로 인한 사망이 전체 사망자 중 79.6%를 차지하고, 특히 신체활동 부족은 심혈관계 질환, 당뇨병과 같은 비감염성 질환의 주요 위험요인이지만 70세 이상의 유산소 신체활동 실천율은 29.4%, 근력운동 실천율은 19.5%로 타 연령대에 비해 현저히 낮아 만성질환 예방을 위한 운동의 중요성이 더욱 커지고 있다.

본 프로그램은 만성질환(고혈압, 당뇨, 관절염)에 관심이 있는 어르신을 대상으로 8월부터 11월까지 근력 및 유연성 증진을 위한 복합운동, 노년기 건강한 식습관 교육, 퇴행성 관절염 건강강좌, 건강 일기 수첩 작성을 통한 자가 관리능력 향상 활동으로 진행되고 있다. 총 17회기로 진행되며, 자조 모임을 통한 질환별 생활습관 관리방법 교육, 어르신의 건강습관 형성과 목표 달성을 위한 개별 피드백 제공 등으로 다채롭게 구성되었다.

프로그램에 참여한 어르신들은 “영양교육에서 배운 대로 밥 먹을 때 채소를 같이 먹으니까 혈당이 떨어졌어요”, “프로그램에서 운동하니까 걸을 때 예전보다 덜 힘들어요”라는 소감을 남겼다.

한편, 시립중랑노인종합복지관은 지역사회의 환경 변화와 특성을 반영한 전문 특화사업을 지속적으로 진행할 것이며, 본 프로그램과 관련한 자세한 내용은 시립중랑노인종합복지관(070-4341-5813)으로 문의하면 된다.

< 개 요 >

1) 사업 명: 건강생활지원사업 2023년 하반기 만성질환 예방 “건강 100세, 행복 100배” 전문 운동프로그램

2) 기 간 : 2023년 8월 ~ 11월

3) 장 소 : 시립중랑노인종합복지관

4) 문의: 박초롱 물리치료사(070-4341-5813)